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mercoledì, maggio 22, 2019
TEST: The Stryd Wattmeter ti mostrerà come lavori
Oggi viene utilizzata un'ampia gamma di dispositivi per la misurazione della frequenza cardiaca, che si tratti di orologi sportivi, smart phone con cinturino pettorale o semplici braccialetti sportivi. E abbiamo appena imparato a pianificare gli allenamenti per zone di TF, la tecnica è saltata di nuovo e c'è un altro indicatore. Di recente, per l'hobbista, è disponibile la misurazione dell'intensità del carico o della potenza in uscita. La differenza è, in particolare, che quando il carico viene modificato, i valori di potenza cambiano quasi istantaneamente, mentre la frequenza cardiaca aumenta e diminuisce con un ritardo. Per questo test, ho preso in prestito uno Strider Pioneer Meter che gestisce sia la frequenza cardiaca che la misurazione della potenza. Questo modello è sul mercato da un po 'di tempo ed è attualmente sostituito da un contenitore per alimenti chiamato Summit. Puoi guardare avanti al test del Summit la prossima volta
L'unità è paragonabile per dimensioni e peso ai tradizionali misuratori della frequenza cardiaca. La fascia toracica si adatta bene, quindi chi è abituato a correre con un misuratore di frequenza cardiaca difficilmente conoscerà la differenza.
Il dispositivo può inviare i dati del sensore on-line a un ricevitore, che può essere un orologio sportivo o uno smart phone, oppure funziona in modalità offline quando i dati vengono trasferiti all'applicazione mobile per l'elaborazione successiva. L'elenco degli orologi supportati si trova sul sito Web del produttore (ad esempio, mancano tutti gli attuali tester sportivi di Garmin e Suunto). Ho usato principalmente l'orologio Suunto Ambit 2. Volevo provare l'applicazione sul mio cellulare, ma mentre l'orologio si collegava senza problemi, non potevo associare il dispositivo al mio telefono. L'errore era probabilmente dovuto al fatto che era uno dei primi test.
Ho creato un nuovo profilo nell'app Watch e ho provato a provare un nuovo dispositivo. Immediatamente dopo aver attivato la modalità corretta, l'orologio mostrava informazioni sulle prestazioni attuali e la prima prova era particolarmente interessante. Quasi sempre, ho visto quanti watt effettivamente realizzo in slow run.
Sebbene il modo esatto di calcolare il carico sia ancora un mistero per me, STRYD conosce chiaramente il run-out e il run-down e l'elevazione veramente piccola. I punti evidenziati sul grafico allegato corrispondono alla collina che ho incontrato per la prima volta e indietro per la strada.
Per fare un uso significativo del misuratore di potenza quando si pianifica un allenamento, è necessario determinare le singole zone di potenza. Per fare ciò, STRYD ha preparato test di potenza critici. Il test dovrebbe essere eseguito idealmente dopo un giorno di riposo. Ma non volevo aspettare, quindi ho un po 'dei valori. In inverno, quando voglio concentrarmi principalmente sui volumi, non importa tanto. Il principale vantaggio della misurazione con un wattmetro è l'informazione di potenza istantanea. Senza queste informazioni, controllare il carico di allenamento o il ritmo giusto in una gara di TF può essere molto difficile. Ad esempio, a causa del nervosismo pre-partenza, ho TF abbastanza alto. Pertanto, all'inizio della gara, non sono affatto in grado di seguirlo, ea volte inizio a bruciare. Viceversa, durante gli intervalli di addestramento, TF viene ritardata. Mi succede che inizio l'intervallo troppo velocemente e non riesco a tenere il ritmo tutto il tempo.
Tutto diventa ancora più grande in campo e in collina. Una grande percentuale di corridori inizia a correre fuori dalla collina ad un ritmo troppo alto, diventa rapidamente acida e non può continuare ad allenarsi all'intensità prescritta. Un esempio di questo è nel primo grafico sotto questo paragrafo, che contiene una sezione del record di allenamento del tapis roulant. I cerchi verdi sul grafico delle prestazioni arancione mostrano quando ho selezionato un aumento della velocità e della velocità di rallentamento sulla cinghia. I cerchi rossi sul grafico TF viola sono significativamente ritardati. ora l'esperienza che potevo permettermi. Non ho indovinato il ritmo e sono arrivato a 400 W dal riscaldamento di 220 W. Solo dopo una leggera rigenerazione ho potuto aumentare lentamente la potenza a 380 W. Tutto è magnificamente visto solo dal grafico di watt, mentre il grafico TF è salito gradualmente e non ha mostrato alcun rallentamento forzato.
STRYD dovrebbe anche fornire dati aggiuntivi - frequenza del passo, oscillazione verticale e altre informazioni. Ad esempio, l'efficienza in esecuzione può essere determinata da loro. Pertanto, il sistema può essere uno strumento molto utile per trovare la tecnica giusta per i principianti. Ricevono un feedback immediato nel trovare il modo giusto per riflettere e correre il più economicamente possibile. Sfortunatamente, nel caso della combinazione cintura toracica STRYD e Suunto Ambit 2, sono purtroppo disponibili solo passi di waty, frequenza cardiaca, andatura e cadenza. È importante interpretare correttamente i dati misurati
Mi piacerebbe avere istruzioni più dettagliate su come descrivere gli indicatori e il loro significato, perché la corretta interpretazione dei risultati dell'allenamento senza studiare il problema può essere difficile per i principianti. In questo caso, consiglio anche di consultare un coach che ha già esperienza con i wattmetri. La comunità di utenti può anche aiutare con domande specifiche.
Durante l'uso, ho ripetutamente testato che STRYD può riconoscere in modo affidabile le colline. Anche se avevo un piano, non potevo nemmeno provare se il grafico mostrava la differenza nel correre contro e dopo il vento. Ma io penso di no. STRYD non ha modo di determinare questo effetto. L'intera misura si basa sull'elaborazione e sull'interpretazione dei dati del sensore cinetico. Il modello Pioneer funziona con il centro di gravità, la capsula alimentare (con il modello Summit più recente) con cinetica del piede. Questa è la differenza dai wattmetro da ciclismo che misurano la forza con cui un ciclista calpesta, e quindi l'influenza del vento, la resistenza al rotolamento di superfici diverse e simili.
Poiché il sistema valuta i dati scansionati con un algoritmo sviluppato esclusivamente per la corsa, STRYD non può essere utilizzato per altre attività sportive.
Attualmente, STRYD Pioneer è ancora in vendita, ma in futuro sarà completamente sostituito dal Summit, che fornisce risultati più accurati. Inoltre, sono state aggiunte ulteriori metriche di visualizzazione al nuovo modello.
Per riassumere la mia esperienza, penso che lo STRYD che esegue wattmetro ha sicuramente molto da offrire ai corridori appassionati che a volte corrono una gara e vogliono migliorare in modo efficace. Per gli atleti che stanno pensando di mettere su una scatola, guardare i watt diventerà una parte essenziale del loro allenamento, così come è stato ovvio per i migliori biker per anni. Inoltre, il prezzo di STRYD è molto favorevole rispetto ai cicli -attimetri, quindi dovrebbe consentire la sua espansione veramente di massa.
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